تجاعيد الوجه واسبابها وعلاجها

11:00 ص | | | 0تعليقات

النهارده هنتكلم شوية عن تجاعيد الوجه وازاي نعالجها من الوجه.
ايه هي تجاعيد الوجه :
الاول عشان نكون عارفين انها اما تجاعيد ثابته اما تجاعيد متحركه او بمعني ان تكون التجاعيد بتبان مع الحركه زي الى بتكون فى الجبهه وحولين العين دي اسمها تجاعيد متحركه يعني لا تظهر الا بحركه معينه زي الناس الى بتكشر او الى بترمش حولين عينيها لما بتضحك او تبتسم او لما بتستغرب وترفع حواجبها لفوق كل دي اسمها تجاعيد متحركه, اما التجاعيد الثابته هي الى بتكون ظاهره بدون حركه ودي بتكون احياناً اما تحت العين اما بين الانف والفم او فى جوانب الوجه ودي اسمها التجاعيد الثابته.
ايه هي اسباب التجاعيد :
السبب الرئيسي للتجاعيد هي الجاذبيه الأرضيه يعني مرور السن وطبعاً مع مرور السن بتظهر التجاعيد بشكل ملحوظ وبيحصل معاه كمان إذابه او قله فى الدهون الموجوده فى الوجه وبيبدأ الوجه يفقد توازنه مع الجاذبيه الأرضيه يعني بطريقه مبسطه ان احنا جسمنا بيتشد لتحت واحنا بنقاوم لفوق والمقاومه دي بتكون عن طريق قوة الجلد نفسه, طول ما الجلد قوي ويقدر يتحمل ويقدر يشد جسمه لفوق ويقاوم الجاذبيه الأرضيه بيكون وشنا مشدود وكويس, وطول ما الجاذبيه تتغلب علينا تبتدي التجاعيد تظهر فى الوجه بسبب ضعف قوة الجسم على مقاومة الجاذبيه الأرضيه.
كمان فيه بيظهر تجاعيد فى السن المبكر ان بيبقي فيه شوية جفاف فى الوجه, او شوية مشاكل في الوجه, او بيكون فيه ضعف شديد, وبتبان بطريقه ملحوظه جداً للي بيعملوا رجيم قاسي وهنا اول حاجه بتظهر التجاعيد طبعاً فى الوجه ويبدأ الوجه يكون ضعيف جداً وده سبب بيتكرر كتير يخلي الناس تقول انا مش هعمل رجيم.
إزالة تجاعيد الوجه / شد الوجه :
له طرق كتير جداً هنبدأها ونفسرها لكن لازم نعرف ان الجراحه هي الفكره الآخيره, احنا بنبدأ بحجات بسيطه جداً ونبدأ نتصاعد ونزود العلاج وآخر تفكيرنا الجراحه وبإذن الله ماحدش يحتاجها.
اول حاجه لازم ولابد إزازتين ميه ( 2 لتر ميه ) يومياً وطبق السلطه الخضراء وزي محنا عارفين ان دول بيدوا لوجهنا نضاره وطبعاً احنا مش محتاجين حاجه زياده مش محتاجين ادويه, ميه وسلطه خضراء دي كفايه اوي انها تحافظ علي نضارة الوجه, ممكن برده نستخدم معاه كريمات مرطبه للوجه ونبعد دايماً عن الشمس فى اوقات الظهر ( من 11ص الي 3 م ) دي الاوقات الي بتكون فى الشمس سعات مؤذيه نتيجة وجود الأشعه فوق البنفسجيه الي بتأثر على الوجه, ندخل بقي على طرق العلاج.
طرق علاج تجاعيد الوجه :
 طيب احنا ماعملناش الكلام ده وإبتدت التجاعيد تظهر هنبدأ نعالجها على حسب ان كانت بسيطه نعالجها بطرق بسيطه او علاج اقوي إذا كانت التجاعيد أقوي, واول علاج التجاعيد البسيطه هي التقشير بأحماض الفواكه ده من الحجات الي بتشيل الخطوط او التجاعيد الضعيفه او الصغيره, ونقدر كمان نستخدم الليزر المجزء, لكن المهم اننا مش بس نتخلص من التجاعيد لا كمان لازم نحافظ على عدم ظهور التجاعيد بإستخدام كريمات الترطيب وزي ما قلنا الميه والسلطه, وبعد كدا نحدد هل التجاعيد دي قلت او رفعت او ماعدش ليها اثر الا بسيط ولا لازالت كما هي وفى الحاله دي بنبدأ نعالجها على حسب نوعيتها, فى حالة ان التجاعيد متحركه بنبدأ نستخدم البوتوكس ودي عامل مهم جداً لإنها بتوقف العضله الى بتظهر التجاعيد سواء كانت التجاعيد دي حوالين العين او فى الجبهه, طبعاً مادة البوتوكس ليها استخدامات كتير فى مجال الطب ولكن هي مشهوره جداً فى إزالة تجاعيد الوجه, او نزيل التجاعيد الثابته الي بتكون حولين الفم ولو عاوزين نكبر الخدود او الشفاه بنبدأ نستخدم مادة الفيلرز ودي مادة من المواد المالئه وانواعها كتير وبتكون فيها ترابط جزيئات بإستخدام مادة زي الكالسيوم مثلاً او ماده زي الصوديوم بيزودو التماسك وكل ما ازداد تماسك الجزيئات كل ما طالت الفتره.

ملاحظه هامه :
لا تلجأ لأي ادويه او علاج إلا بعد تجربه لا تقل عن شهرين بإستخدام المرطبات والميه والسلطه الخضراء.
تابع القراءة Résuméabuiyad

اعراض القولون العصبي وكيفية التفادي منه

11:00 ص | | | 0تعليقات

 القولون العصبي بيصيب الاطفال والبالغين وهو مرض بيصيب الرجال والنساء وبالأدق النساء اكثر عرضه للإصابه بيه.
القولون له افراز وحركه بيفرز مواد مخاطيه وبيفرز بعض الايونات وله حركه مهمه جداً بيسموها الحركه الدوديه عشان يكون الماده البرازيه ويطردها خارج الجسم من خلال الشرج عن طريق عملية التبرز, إذاً خدعوك فقالو إن العصبيه تؤدي الى القولون العصبي والأدق أن نقول أن القولون العصبي ما هو إلا قولون مضطرب الحركيه وهو أحد وظائف الجهاز الهضمي.
اعراض القولون العصبي مختلفه تماماً ومتغايره تماماً عن شخص لآخر, احياناً ييجي القولون العصبي علي شكل إنتفاخ وغازات, واحياناً عن كثرة التجشق, واحياناً تيجي على هيئة إمساكاو إسهال, واحياناً ييجي على هيئة نوبات متكرره مابين الامساك والاسهال, ييجي احياناً القولون العصبي على هيئة آلام متكرره فى الجسم ناتجه عن إضطرابات عصبيه خارج الجهاز الهضمي, وده هو سبب ان اسمه القولون العصبي بمعني إن الناس الى عندهم ( توتر - عصبيه - إختلال فى النوم - عادات سلوكيه اثناء النوم ) دول بيبقو اكثر عرضه لزيادة حدة اعراض القولون العصبي والاعراض دي اسمها قولون مضطرب الحركيه.
العوامل الى بتحدد حركية الجهاز الهضمي فيه عوامل خارج الجسم وعوامل اخري داخل الجسم, والعوامل خارج الجسم بتأثر على حركة الجهاز الهضمي 1- ( التغيرات المناخيه ) :
وفيما معناه ان تقلب تغيرات الفصول الي هي الفتره الى مابين الشتاء والخريف وبداية فصل الربيع تلاقي الاعراض بتزيد عنده او العكس صحيح.
2- السلوكيات :
كتير جداً مننا سلوكياته خاطئه تماماً بتزيد من مشاكل القولون العصبي كمثال ( عدم الانتظام فى تناول الوجبات اليوميه ) ودي كتير اوي من الناس تقول انا بعد طول اليوم ماكلش واجي بالليل على المغرب اروح معوض اليوم بأكل كتير, او يقولك انا باكل مره الضهر ومره بالليل, او خمس ست وجبات بالنهار وبعدين يطنش بالليل.
عدم مضغ الطعام جيداً ودي عاده خاطئه جداً ان احنا مايحلالناش اننا نحل مشاكلنا الا وقت ما بناكل ومايحلالناش نزعق الا واحنا بناكل او يحلالنا اوي ناكل لقمه ع الماشي, لا لقمه ع الماشي دي بتؤدي الي التسرع بمضغ بسرعه مابديش فرصه كافيه لان حركية الجهاز الهضمي تنتظم علشان ما اصابش بمشاكل القولون العصبي.
فرق كبير جداً بين القولون العصبي والإنتفاخ لإن بنلاحظ ناس كتير اوي كل ما يجيلها شوية إنتفاخ تقلك انا عندي قولون عصبي لا احنا نقول ان عندنا قولون عصبي بعد ما نستبعد كل الاعراض الي ممكن تسببلنا قولون عصبي بعدها نعالج القولون لإن مش شرط يكون دي اعراض قولون عصبي واكثرها بيكون من الانتفاخ فقط لا اكثر والتفادي منه سهل جداً وهو الابتعاد عن الاكلات الي بتزود الانتفاخ فى المعده زي ( الفول - العدس - الحمص - التوم - البصل - الكرمب - البروكلي ) الحجات دي كلها بتسبب انتفاخ.
تابع القراءة Résuméabuiyad

تقرير كامل عن تساقط الشعر

11:00 ص | | | 0تعليقات

تساقط الشعر :
سبب تساقط الشعر هو الضعف العام, والشعر هو مؤشر لصحة الجسم فلما يبدأ يتساقط لازم نعرف ان فيه اخطاء احنا بنعملها, الأخطاء موجوده فى الغذاء بشكل اساسي وفي السهر والإجهاد والتعب, تغذية الشعر تبدأ دايماً من الداخل, ودايماً ينصح ان يكون الاكل شبت وبقدونس وجرجير بأي شكل او لازم يدخلو فى طبق السلطه, فيه ناس ماتحبش الاكل ده ممكن نعصرهم وفى كبايه واحده ونشربهم, دول لازم يومياً على الأقل لإن العناصر دي هم الى الشعر بيحتاجهم وكمان بيتصنع منهم الزيوت ومستحضرات التجميل الي بتخلي الشعر قوي, إذا عملنا العصير ده وحطيناه على السلطه وحطينا عليهم شوية ليمون خفيف بيدي طعم جميل وكمان هيزود سرعة إمتصاص الجسم للحديد الي فيه والمكونات الى فيه وبالتالي اول حاجه عشان اي رجل او مرأه يخلو شعرهم جميل وناعم وقوي الحل فى العناصر دي.
( طريقه اخري ) :
خميرة البيره مهمه جداً للي عاوز او عاوزه شعرها مايتساقطش معلقة خميره بتمد الجسم بفيتامين بي بكمية كويسه جداً وطبعاً دي بتتاخد بعد الاكل بـ 3 ساعات ولو حطينا على الخميره معلقة عسل اسود يبقي ضمنا اننا ندي اقوي محتوي غذائي لتقوية بصيلة الشعر نفسها.
تساقط الشعر بعد الحمل :
اما بالنسبة لتساقط الشعر بعد الولاده فدي من ناحية الحلبه فبتخلي الحليب يتواجد بكميه كبيره فأفضل وصفه هي ( زيت الذره + زيت الحلبه + زيت الشبت ) التلت زيوت دول بنخلطهم مع شوية فازلين خفيف ونبدأ نمسح بيه فروة الراس نفسها, وده خلال 3 ايام بيوقف تساقط الشعر تماماً وبيساعد فى نمو الشعر
بالنسبه لتنظيف الشعر من القشره او الحشرات فكتير من الناس بتستخدم الخلطه دي وهي مكونه من ( عصير توم + ليمون بسيط + خل بسيط + عصير بقدونس ) الاربع مكونات دول بيتعملو مع بعض ونبدأ نغسل بيهم فروة الراس, ده منظف ومطهر وبيشيل القشره وبيساعد فى سرعة إنبات الشعر مره أخري.وبيزيل اي حشرات داخل فروة الراس.

تابع القراءة Résuméabuiyad

علاج تشقق القدمين فى اربعة ايام

11:00 ص | | | 0تعليقات

تشقق القدمين يكون غالباً بسبب الجفاف فى فصل الشتاء واسبابه هو المشي بأقدام حافيه فى البيت يسبب خشونه فى باطن القدم.
المشكله دي ليها علاج واحد فقط وسهل جداً يتم فى اربعة ايام او اكثر حسب شدة التشقق دون ترك اية آثار من تشققات او خشونه, وكمان بيخلي القدم دافيه وطبيعيه تماماً.
كل الى بتحتاجيه عشان نعالج المشكله دي هو فازلين + شراب قدم + غسل القدم
طبعاً بناخد كمية مناسبه من الفازلين ويفضل اننا نزود منه ونضعها على القدم من الاسفل ونلبس عليها الشراب وهنكرر الموضوع ده طول ما احنا صاحيين ( كل 6 ساعات ) وطبعاً نضعها على القدم قبل النوم ( إن إستطعنا ) وده لإن احنا فى فصل الصيف.
ويومياً هنكرر الى عملناه وهنلاحظ النتيجه ولن تتعدي اسبوع إن شاء الله.
نصيحه واجب نخلي بالنا منها:
ثبت طبياً ان النوم واحنا لابسين شراب له اضرار كتير جداً هنقولها فى موضوع آخر إن شاء الله فبمجرد الإنتهاء من مشكلتنا نمتنع نهائياً عن النوم بالشراب
تابع القراءة Résuméabuiyad

معني وتشخيص مرض الانيميا

11:00 ص | | | 0تعليقات

النهارده هنتكلم عن تشخيص أحد الأمراض الهامه جداً وهو مرض الانيميا كتير اوى من الناس يقولو حاسس ان وشي تعبان مرهق هلكان والبنات او الستات يقولو الدوره ملغبطه عندي, شعري بيقع, ضوافري بتتكسر, جلدي متغير, مشاكل كتير فى العضلات والمفاصل,  الظاهر عندي انيميا.
انيميا يعني ايه ؟؟ وازاي اشخص الانيميا ؟؟
دايماً لازم نعرف حاجه مهمه اوي ان الانيميا مش معناها سوء التغذيه بس, يعني سوء التغذيه 1 من 120 سبب من اسباب الانيميا, فيه كتير اوي يقولك اصلها مبتاكلش كويس عشان كده جالها انيميا لا الانيميا ليها اسباب واشكال وانواع مختلفه جداً من التشخيصات بنعتمد فيها اساساً على تشخيص المعمل.
انيميا يعني عدد كرات الدم الحمراء او نسبة الهموجلوبين الى فى الدم قلت, طيب ده شايل اكسجين, يبقي إذن الانيميا معناها نقص أكسجين, وفيه ناس كتير تستغرب ان سقوط الشعر له علاقه بالانيميا لإن الهموجلوبين ده شايل اكسجين وبالتالي تحس ان حد خانقك مش مدخلك اكسجين للأنسجه بتاعتك وبالتالي الاكسجين ده هو عنصر الحياه وبالتالي كل نسيج من أنسجة جسمك بتحتاجها.
طيب عشان نشخص الانيميا اول حاجه بتتطلب عد دم كامل يعني ايه عد دم ده احد الاشياء المهمه جداً الى بنفتتح بيها اولاً تشخيص الانيميا, ولازم عشان نشخص الانيميا صح لازم نعد كرات الدم التلاته ( كرات الدم الحمراء - كرات الدم البيضاء - الصفايح الدمويه ) طيب مش احنا ذكرنا ان الانيميا هي نقص فى كرات الدم الحمراء لا لإن ممكن اوي تكون المشكله فى النخاع وفى الحاله دي هنلاقي كرات الدم البيضاء متأثره والصفايح الدمويه كذلك متأثره, ممكن الانيميا تكون جزء من مشكله فى الطحال, ممكن الانيميا تكون متأثره لاقدر الله بسرطان الدم, فلا ترضون بتشخيص حالة الانيميا بتشخيصها فى كرات الدم الحمراء فقط وكثيراً من الأطباء يقعون فى تلك الأخطاء والعلاج الغير كامل.
تابع القراءة Résuméabuiyad

حقيقة فواتح الشهية وكيف تعمل ومتي نلجأ لها

11:00 ص | | | 0تعليقات

كتير من الناس بتسأل عن العقاقير وزيادة الوزن, وهل فيه ادويه ممكن تتسبب فى زيادة الوزن كآثار جانبيه لهذه الأدويه ؟؟ ولا لا, وما المقصود بفاتحات الشهيه ؟؟ كتير اوي من الناس يقولو انهم رايحين للدكتور عشان اجيب فاتح للشهيه, هل فعلاً الادويه المكتوب عليها فواتح شهيه فعلاً بتفتح الشهيه, وهل هي بتشتغل على المخ ولا على المعده ؟؟
أول سؤال عن العقاقير وعلاقتها بزيادة الوزن, طبعاً أشهر دواء معروف لزيادة الوزن هو الكورتيزون والي ياخده يقلك انا خايف من زيادة الوزن, ايه الى ممكن ننصح بيه للي بياخد الكورتيزون عشان وزنه.
اولاً الكورتيزون بيزود الوزن بعدة طرق ؟؟
1- ان الكورتيزون بطبيعة عمله كدواء بيساعد على إختزان الميه والسوائل فى الجسم, فأي انسان بياخد كورتيزون سواء اقراص او حقن بيلاحظ مع مرور الوقت ان جسمه بدأ يورم, ايديه تورم, سعات يقلك الصبح انا مابقدرش الدبله قافله على ايديا, او اجي البس الشوز الاقي رجليا ورمه, واحياناً نلاقي فيه توريم خفيف تحت العين, مش كدا وبس ده كمان الكورتيزون بيحول البروتينات الي دهون عن طريق الكبد, وبيساعد على إعادة توزيع الدهون فى جسم الإنسان, يعني تلاحظ إن الى بياخد كورتيزون لفترات طويله بدأ يبقي وشه مدور ومليان دهن وبنلاقي ان اصبح عنده دهون فى منطقة الأرداف وفي مناطق البطن.
فى الاساس لما نتكلم عن الكورتيزون هو غلط بل الكورتيزونات لأن الكورتيزونات ليها أنواع كتير جداً جداً ولازم ناخد النوع المحدد لينا ومش بإراده شخصيه أو حكم شخصي إنك خلاص إستقريت إنك هتاخد كورتيزون لإن زي ما قلنا أنواع الكورتيزونات كتير.
المهم اي حد بياخد كورتيزون بقله لو سمحت قل الملح بتاعك خاااااااالص فى الاكل سواء الملح الظاهر او الملح الخفي يعني شيل الملاحه الموجوده فى السفره, حاول ماتشتريش الملح, حاول ماتضيفش ملح على الخضار الى بتاكله لإن بالفعل الخضار بيكون فيه ملح طبيعي, إبتعد عن الاكلات الى فيها ملح خفي زي الجبنه الرومي او المخللات زي الصويا والاكلات الصيني لإن الحجات دي بيكون فيها نسبه عاليه جداً من الصوديوم كذلك الكاتشب والمايونيز.
2- مارس رياضه وحركه بإستمرار عشان مايؤديش تناول الكورتيزون الى تراكم الدهون فى جسمك.
3- إبتعد عن الدهون خصوصاً الدهون المشبعه زي الزبده والقشده والجبن الدسمه زي الشيدر والجبن المطبوخه بصفه عامه, إبتعد كمان عن اللحوم الدهنيه وحتي اللحوم الحمراء بدون دهن ظاهر بيكون فيها نسبه عاليه من الدهون زي الحمام وزي البط والوز والكبد والكلاوي والمخ.
واهم مافي الموضوع لعب الرياضه والحركه المستمره لإن على مدار الوقت الكورتيزون بيسبب هشاشه فى العظام وبالتالي الحركه والرياضه بتساعد على تقوية العضلات ومنع هشاشة العظام.
تابع القراءة Résuméabuiyad

أهمية العسل النحل لعلاج النحافه

11:00 ص | | | 0تعليقات

النهارده عاوزين نخصص التدوينه عن النحافه وقبل ما ندخل فى المأكولات الى برشحها للناس عاوزين نعرف هو ليه علاج النحافه صعب ؟؟
فى الحقيقة إجابة السؤال إن علاج النحافه مهوش صعب بالعكس علاج النحافه من الامور السهله جداً بس بشرط نتابع برنامج زيادة وزن سليم او نلجأ لدكتور كويس بدل ما نتابع برنامج غذائي مش مضمون والافضل نروح لدكتور يقيس جسمك بيستهلك كام سعره حراريه فى اليوم الواحد لإن لو الجسم أخد سعرات حراريه أكتر من اللازم بيحولها لدهون فى الجسم وبالتالي تتخزن فى الجسم ونخرج من مشكلة النحافه لمشكلة الدهون.
طيب هل كل الى بيعاني من النحافه بيكون أسباب واحده ونوعيه واحده؟؟
وبدون مبالغه أكثر أسباب النحافه هي التوتر والعصبيه وفقدان الشهيه والاسباب التانيه ان يكون فيه طفيليات فى الجهاز الهضمي او من عوامل وراثيه ودي اتكلمنا عنها كتير, طبعاً الاسباب دي مختلفه لكن ممكن يكون علاجها واحد لو تابعت الارشادات الصحيحه.
طيب ايه هي المأكولات الي بنرشحها لزيادة الوزن, وزي ما حضراتكم عرفين ان غذاء ملكات النحل الي الشغالات بتاعت النحل بتعمله عشان ملكات النحل تاكله وطالما الملكات هتاكل اكل يبقي ده احسن المأكولات, وعشان كده الأكل المفيد جداً لزيادة الوزن ويفتح شهيته وكمان بيخلصه من الضعف والهزال وبيديله الصحه والحيويه والطاقه الى بيحتاجها وبيكون فى امس الحاجه ليها وكمان بتساعده فى علاج الضعف العام للشخص النحيف, عشان مانخرجش من الموضوع.
احنا بنجيب 5 جرام من غذاء ملكات النحل ونحطه على كيلو عسل وعليه بعض المكسرات وناخد معلقتين الصبح قبل الفطار ومعلقتين قبل النوم وبالنسبه لرمضان كذلك قبل الفطار وبعد السحور, طبعاً وده لإن العسل النحل من أفضل المأكولات الى بتدي للشخص النحيف طاقه على مدار اليوم وفي نفس الوقت بيكون علاج للضعف العام وسوء التغذيه والهزال للشخص النحيف وخاصة للأطفال, وكمان بيعالج المواد الناقصه من الجسم والي معظم المصريين بيهملو في الحاجه دي وهي الأنيميا, وكمان بينظم ضغط الدم, وبترفع المناعه للجسم, وكمان العسل النحل له دور كبير فى انه بيقتل عدد كبير جداً من الجراثيم حتي وان كان الشخص لازال نحيف فى اول ايام لإستخدامه سوف يتمتع بالصحه واللياقه والمرونه, وبكدا هنحصل على النتيجه المراده وفي أسرع وقت
تابع القراءة Résuméabuiyad

الاخطاء الواجب معرفتها لنقصان الوزن بطريقة صحيحة

1:00 ص | | | 0تعليقات

الانواع الأساسية الى ممكن نقع فيها فى السمنة هم اربعه بخصوص الرجيم هي الى بتخلي برنامج الريجيم الى بنعمله إما يبوظ يإما مانوصلش للنتيجه الى إحنا عايزينها, اول نوع من الأخطاء دي فهم الرجيم نفسه غلط او ان الي عاوز يخس مش فاهم ايه الى المفروض يتعمل او ان كل الى متخيله انه ياكل عيش سن او جبنه قريش او يشرب مشروبات من غير سكر لكن الفكره نفسها مش واصلاله, واول تجربه بنأكد عليها للي دخل تجربة الدايت او الرجيم اياً كان السبب الى مخليه عاوز يتخلص من السمنة سواء عنده مشكلة صحية فى ركبة سواء عنده مشاكل صحية فى ظهره او مجرد الحفاظ على الشكل المثالي لازم يكون عارف ان العادات الغلط هي الي بتسبب سمنه, كعاداتنا فى كمية الأكل الى بناكلها او مواعيد الأكل الى بناكل فيها فالمفروض قبل ما ندخل تجربة الدايت نعرف أو نحلل الغلطات الى بنقع فيها عشان نقدر نبطلها فنبتدي نخس ولازم ابقي فاهم ان الى حابطله ماينفعش ارجعله تاني يعني لو طول اليوم مباكلش او متعود ان انا اصحي مافطرش خالص او ماكلش اي حاجه وباكل وجبة واحده بس بالليل لو ابتديت انظم وجباتي وأبدأ أفطر وأتغدي واتعشي تاني وإن الرجيم معتمد على خمس وجبات لازم العادات دي نغيرها لازم اصمم على الى انا عايزه وأقدر أحافظ عليه وعلى الى اتعودت عليه باقي العمر الطويل إن شاء الله تعالي, وماينفعش ان انا طالما قريت ان لازم امنع النشويات اني امنعها خالص لإن وليها مضاعفات لو شغلك بيخليك تحرق مجهود كبير مع قلة النشويات تعمل هبوط فى السكر, أبتدي أختار ايه الأصناف الى ممكن أكلها وايه الى ماكلهاش عشان تديني طاقه تشبعني ومتخالفش قواعد الدايت لإن بدل ما بناكل نشويات كتير لا الاصح ناكلها بكميات محدده.
ديماً نبقي عرفين ان مش كل منتج مكتوب عليه دايت ينفع في الدايت يعني لما اعمل رجيم مش كل حاجه يكون مكتوب عليها دايت يبقي انا اقدر اخد منها زى منا عايز, كتير مننا يروح السوبر ماركت يجيب بسكوت لايت او عصير لايت او مشروب لايت او بطاطس لايت ده اوكي اخف فى نسبة الدهون واخف فى السعرات الحرارية لكن لازم نعرف ناخد قد ايه من الحاجات دي لإن لو زاد عن حدها يخالف قواعد الرجيم نهائياً, ولازم قبل ما نجيب المنتج نلاقي مكتوب عليه حقائق غذائية لازم نعرف انواع الدجل او الناس بيسوقو منتجات غلط, لازم اعرف كمية السعرات الحرارية الموجوده داخل المنتج لازم نعرف ده قد ايه ولقد ايه يعني لازم اعرف البسكوت ده اكله كله ولا اكل بسكوتين مثلا منه لإن لو المنتج مكتوب عليه 30 سعره حرارية طيب هل ده للواحده ولا للعبوه كلها مهو لو العبوه 6 قطع أصبح اني لما اكل العبوه كلها اصبح ان انا اخدت 30x6 يساوي 180 سعره حرارية مش 30 زى ما كنا متوقعين.
لازم نحدد كمية الحجات الى بناكلها ونتابع الوزن دايماً.
تابع القراءة Résuméabuiyad

تسمين الوجه بطريقة بسيطة

1:00 ص | | | 0تعليقات

وصفه عشبيه لتسمين الوجه والكلام مش للي بيعملوا تخسيس وبس, فيه ناس معينيين تلاقي جسمها حلو اوي وتلاقي وشها مسحوب او ناشف والوصفه النهارده بسيطه جداً عبارة عن ( بيكنج باودر + نشا + عسل + زبادي ) نخلطهم ونضعهم على الوجه بالكامل عدا العينين وفتحات الأنف والفم.
البيكنج باودر يكون معلقه واحده وثلاث معالق زبادي ومعلقة نشا ومعلقه عسل ابيض, ومهم جداً نجيب العسل الأبيض من مكان موثوق لسببين, اولاً لو العسل الابيض ده عباره عن سكر وحطيته على الوجه هيبقعها او ياكلها فلو العسل ده معمول من السكر بيعمل مشكله كبيره جداً, ثانياً ان احنا محتاجين العسل بتركيبته عشان ينمي البشرة هيغذي البشرة وهيفتح لون البشرة
تابع القراءة Résuméabuiyad

تصغير الأنف بشكل طبيعي

4:11 م | | | 0تعليقات

لتصغير الأنف بشكل طبيعي قم بخلط كمية مناسبة من الزنجبيل مع معجون الأسنان ومن ثم ضعه على الأنف لمده لا تقل عن ساعه( يفضل أن يكون الزنجبيل طازج ومبشور) فهو جيد جداً فى شفط الدهون, ثم إغسل أنفك ثم بعد ذلك ندهنه بزيت التفاح.
هذه الطريقة فعاله جداً ومن أكثر دلائلها كما قلت أن الزنجبيل بارع فى شفط الدهون وكما نعلم أن كبر حجم الأنف بسبب الدهون المتراكمه عليه وكما أريد أن أخبركم بشئ هام هو أن دهون الأنف لا علاقة لها بدهون مناطق أخري كالجسم فعلاقتها موحده بالوجه كما نري الكثير من الناس يكونون بوجه طبيعي جداً وجذاب وجسم نحيف أو العكس.
تابع القراءة Résuméabuiyad

جميع الحقوق محفوظة ©2013